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コンバトラー0101（https://x.com/5kikabu）です。
皆様は相場へ向かう時にどのようなことに気を付けているでしょうか？
✅マイルールを毎回チェックする
✅深呼吸・瞑想をする
✅重要指標を確認する
✅決められたルーティンをこなす
などなど明確にトレードに役に立つことから精神の安定を保つためにやることなど色々あります。
私はこの精神の安定性を保つということが非常に需要だと考えています。
例えば肉体を酷使するスポーツ選手は肉体のメンテナンスに文字通り命をかけています。
スポーツ選手が肉体に気を使うのは当たり前という風潮があるのにも関わらずなぜ精神を酷使する現代人はメンタルに気を使わないのか私は疑問で仕方ないです。
今回は私が日々メンタルを管理する上で気を付けていることを全てご紹介させて頂きます！！
気を付けていることその１ 「食事管理」
当たり前ですが私たちの体は全て食べたものからできています。
そのため健康な体作りをするために食事は基本中の基本と言えます。
体を作ることは勿論のこと精神面でも非常に大きな影響を与えてきます。
例えば昼に炭水化物を多く摂ったときに眠くなることは皆さん無いでしょうか？
その現象はインスリンショックと言い炭水化物が血糖値が大きく上昇することで眠気を引き起こします。そのため基本的に昼に炭水化物を取ることは集中をしたい人間にとってタブーです。
集中力を維持するためには炭水化物（糖質）を取らなければ問題ないですが、長期的な生活習慣を維持するために必要なことがいくつか存在します。
健康的な食生活を簡潔にまとめると
糖質・脂質を抑える
タンパク質をしっかりと取る
食物繊維をしっかりと取る
よく噛んで食べる
食べすぎない
の五点を意識すると健康的な生活を送ることができます。
これをみた時のあなたの気持ちはめちゃくちゃわかります。
「そんなこと考えて食事をする余裕なんてないよ」
と
何が糖質が多いのか？
何が食物繊維を多く含むのか？
栄養バランスがいい食べ物とは？
と考えることが多くて非常に厄介です。
そんなあなたにおすすめしたいのが
完全栄養食です
店頭に置いてあることがまだあまりないので知名度が少ないのですが、これを食べる（飲む）だけで上記に挙げた全ての栄養を含んだ食事が可能になります。
私自身これを飲んでいますが以下のようなメリットを感じています。
✅調理時間・食事時間ともに大きく時間短縮になる
✅今日何食べようかという悩みが消える
✅眠くなることが無くなる
✅体調が良い
などを感じています。
健康面や精神面とは別のメリットとして経済的にも食費が月一万程度で済むと言ったメリットもあります。
ただし完全栄養食のみでは食の楽しみを失ってしまうので、私のおすすめとしては朝・昼を完全栄養食に置き換えて夜のみ好きなものを食べるといった形を私は推奨しています。
完全栄養食皆さんも生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
購入は👇画像から
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